Passe de Frente:

- um pé ligeiramente avançado em relação ao outro e afastados à largura dos ombros;
- corpo colocado debaixo da bola com os MI ligeiramente flectidos;
- mãos em forma de concha (dedos afastados e polegares orientados para o rosto);
- a zona de contacto com a bola são os dedos;
- o passe é feito acima e à frente da cabeça;
- ligeira abdução, no final movimento dos pulsos;
- cabeça levantada e olhar dirigido para a frente.

Serviço por Cima:

- pé contrário à mão livre adiantado;
- corpo colocado frontalmente à rede com os apoios colocados em planos diferenciados;
- o braço cuja mão sustenta a bola sobe até à altura do rosto para posteriormente lançar a bola ao ar;
- o braço de batimento realiza um movimento de frente para trás e para cima de modo a preparar o batimento (armar braço);
- após o lançamento da bola ao ar verifica –se o avanço da bacia e o recuo do tronco;
- o batimento da bola deve ser efectuado com a mão rígida e dedos bem fechados;
- após o batimento o peso do corpo passa para o apoio mais adiantado;
- olhar dirigido para a zona alvo.

Bloco:

- Braços em posição alta;
- Palmas das mãos viradas para a rede;
- Dedos afastados;
- Olhar dirigido para a bola;
- Em função do ponto de remate, efectuar deslocamento paralelo à rede sem cruzamento dos apoios, mantendo os MI em flexão;
- Saltar com os braços em completa extensão, ligeiramente oblíquos em relação à rede, colocando-os na área de jogo do adversário;
- Com as mãos afastadas em flexão, tentar cobrir a maior superfície de rede possível;
- Contactar o solo com flexão das pernas, sem deixar de ver a trajectória da bola.

Remate em Suspensão:

- Corrida preparatória;
- Chamada alternada com impulsão a dois pés;
- Impulsão vertical oblíqua à rede
- Ligeira rotação do tronco
- Batimento da bola com a mão rígida e dedos unidos é realizado à frente e acima da cabeça no ponto mais alto
- Batimento da bola de baixo para cima ( flexão do pulso no final do movimento e a bola é batida no seu hemisfério superior), imprimindo uma trajectória descendente.
- Olhar sempre dirigido para a bola.